Acompanhamento psicológico online para adultos e atletas, focado no bem-estar emocional, na gestão da ansiedade, no reforço da autoconfiança e na melhoria do desempenho pessoal ou desportivo.
Primeira consulta online: 30 €
Consulta online • Confidencial • Ao teu ritmo
Olá, sou o Francisco Almeida Rebelo, Psicólogo Clínico e da Saúde e Psicólogo do Desporto.
Acompanho pessoas que procuram melhorar o seu bem-estar emocional, enfrentar dificuldades e fortalecer a sua confiança. O meu trabalho combina o acompanhamento psicológico na área clínica e da saúde com o acompanhamento no desporto.
A minha formação e experiência abrangem áreas como a ansiedade, o stress, a autoestima, a regulação emocional e as dificuldades relacionais, bem como o mindfulness e a psicologia aplicada ao desporto.
Ofereço-te um espaço acolhedor, profissional e seguro, onde possas falar livremente e sentir-te ouvido. Juntos, trabalharemos para compreender o que se passa contigo e desenvolver ferramentas que te ajudem a enfrentar o dia a dia com maior equilíbrio e confiança, respeitando o teu ritmo e os teus objetivos.
Intervenção psicológica centrada na ansiedade, no stress, na regulação emocional, na autoestima, nas dificuldades relacionais e nos bloqueios emocionais.
Este acompanhamento tem como objetivo ajudar-te a compreender melhor o que estás a viver, gerir as tuas emoções com maior clareza e desenvolver ferramentas práticas para enfrentar o dia a dia com mais equilíbrio, segurança e confiança.
Ajudo-te a fortalecer a tua concentração, confiança e motivação, e a gerir as emoções que surgem durante o treino e a competição.
Trabalharemos com ferramentas adaptadas às tuas necessidades para lidar com a pressão, aprender com os erros e manter a regularidade. O objetivo é ajudar-te a melhorar o teu desempenho e a desfrutar da prática desportiva, cuidando também do teu bem-estar emocional.
Desportistas que querem melhorar o seu desempenho e fortalecer a confiança, a concentração e a motivação
Pessoas que procuram gerir a pressão, a frustração ou o medo de errar durante o treino e a competição.
Equipas e treinadores que pretendem melhorar a comunicação, a coesão e o bem-estar no contexto desportivo.
Pessoas que praticam exercício físico e querem manter a regularidade, desfrutar do exercício físico e desenvolver uma relação mais saudável com o desporto.
Seleciona o dia e a hora que melhor se adaptam a ti.
Preenche os teus dados e conclui a marcação online.
Receberás um e-mail com os detalhes da consulta e as instruções de acesso à sessão.
A consulta é realizada por videochamada, num ambiente seguro e no conforto da tua casa.
A primeira sessão é um espaço de conversa, escuta e compreensão.
Iremos explorar aquilo que estás a sentir, os desafios que estás a enfrentar e de que forma o acompanhamento psicológico te pode ajudar.
Sem pressão, sem julgamentos e ao teu ritmo.
Sim. A terapia online pode ser tão eficaz como a terapia presencial em muitas situações.
Além de oferecer flexibilidade e comodidade, permite criar um espaço seguro e confidencial onde te possas expressar com tranquilidade, a partir de um ambiente onde te sintas confortável.
Acompanho pessoas que lidam com ansiedade, stress, dificuldades na gestão das emoções, falta de foco, pressão ou bloqueios pessoais, profissionais ou desportivos.
A intervenção é adaptada a cada pessoa, com uma abordagem prática, próxima e orientada para gerar mudanças reais no dia a dia.
Cada pessoa tem necessidades, ritmos e objetivos diferentes, pelo que não existe uma duração única.
Algumas pessoas procuram apoio durante um período específico, enquanto outras beneficiam de um acompanhamento mais prolongado, dependendo da fase da vida em que se encontram e dos objetivos que pretendem alcançar.
Se tiveres alguma dúvida antes da consulta ou durante o processo de marcação, podes entrar em contacto por e-mail, WhatsApp ou através do formulário de contacto.
Terei todo o gosto em ajudar-te e orientar-te antes de confirmares a sessão.
Reflexões e conteúdos sobre ansiedade, bem-estar emocional, gestão das emoções, pressão, foco mental e desenvolvimento pessoal.
Muitas pessoas tentam controlar as suas emoções através da evitação, da distração
A ansiedade faz parte da vida. Todas as pessoas sentem preocupação, tensão
Vou analisar a informação que partilhaste antes da nossa primeira sessão, para compreender melhor a tua situação e tirar o máximo proveito do tempo que iremos partilhar.
Se precisares de alterar alguma informação ou tiveres alguma dúvida, podes contactar-me por e-mail.
Até breve.