Muitas pessoas tentam controlar as suas emoções através da evitação, da distração ou da racionalização excessiva. No entanto, as emoções ignoradas tendem a acumular-se.
A gestão emocional não significa deixar de sentir.
Significa aprender a compreender aquilo que estás a viver, sem deixar que as emoções assumam constantemente o controlo.
Quando existem dificuldades em gerir a ansiedade, a frustração, a pressão ou a insegurança, isso pode acabar por afetar:
– os relacionamentos
– o trabalho
– as decisões
– a autoestima
– a capacidade de agir
Desenvolver uma maior consciência emocional permite responder às situações com mais clareza e menos impulsividade.
O objetivo não é tornares-te emocionalmente “frio”.
Trata-se de conquistar um maior equilíbrio interior para lidar melhor com aquilo que a vida exige.
